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　　••●▲▼◁“柠檬买回来了▽■？好•-△，好△▷□，可以泡柠檬酒了▪□△。◇•=-▲■”昨日▽▼◁●•，家住江北区南桥丽景小区101岁的蔡啟明◇-•，看着儿媳买回来一袋柠檬▼=，心情不错■■▷◆◁。

　　每天一杯水果酒▲○，抗衰养颜不用愁●•：医学证实-◇■…▼，适量饮用各类水果酒◁-◁▲，不仅抗衰老▲▷△•…，活血化瘀…•●★▪，还有抗肿瘤作用◁○☆☆。

　　老人的这个早睡的确相当早◁▲▽-●。每天晚上五点半吃晚餐□•★▽，他六点过就上床睡觉◇•▪=，一直到次日早晨七点起床▲○-☆★。

　　老人每月的退休工资坚持自己保管☆◁=□，一天三餐都要喝★★=□，然后做相关安排•-▽？

　　秋冬补肾——从根本提高免疫力●…■△=•：中医理论讲究心•=△▲○•、肝▽◆□□▽■、脾☆△-◆□☆、肺▲▼、肾五脏一体…••☆。肾为五脏之母-▪●…▼，肾虚为百病之源▲◁。肾虚会使人体在不同的季节和气温变化下▼▪◇…▪，表现出不同的症状△★…。秋冬补肾=•▷◇▼•，服用太极补肾益寿胶囊类产品=▲…，实际是帮助养肾精k8凯发首页○△…●▷◁、补肺气☆□◇、增强免疫力▲•△◁■，以防秋季温差大及流感季节引起的易感冒和呼吸系统●■▼△、心肺循环系统的病症复发▼◇。

　　◆◇“他作息很有规律▲•▪▪▼，每天至少睡12个小时▲▽●▽。•◆◆▲”老人的儿子蔡宇奎说■◁▪▼▪=，老人喜欢早睡早起○▷。

　　老人喝酒有讲究=▼▼=•，早餐要在饭后喝酒☆△•★▷，中餐和晚餐则在饭前喝△◇▪▲☆▪。▪▪■◁-▽“一天三顿-■◆，每次都是用小酒杯喝▪-••◁•，一杯到两杯△■•★。★★”老人说▷◁，喝酒有益健康-★▽○●，但不能贪杯▽…☆。

　　在老人吩咐下▲■●▼□◁，儿媳把柠檬洗净•☆•△◇，切成小块△▷○▼•，放在一个玻璃制的大酒瓶内△●▽■▼，然后加入枸杞和红枣各一大把■☆◆▷○●，最后注入江津老白干至瓶满◇▷。

　　新闻也是老人最爱的节目之一◇◇。儿媳说□•，老人前几天看到电视里播放一条关于小偷入室盗抢的新闻☆▪▼□▽□，就挨个嘱咐家人不要随意放陌生人进门○☆◆-。

　　●…▼“你问他有好多钱▽▲●，他随时都能给你报出…▷▪。•◁”儿媳说★○，老人其实也没什么花销○○★•▽，但让他打理自己的钱•-▪，也有助于锻炼思维△-•★。

　　睡眠好★◁、勤动脑——长寿之宝•☆▼○◇●：古语说…▷☆▷•“开药方十帖•◇▪…▽，不如睡方一帖-▪▷-■•”就是这个道理…■•○◆★。此外◆△☆□-，老人喜欢看电视读报和算经济账▲•，都是勤于动脑的表现◁▷， 不仅有助于防止老年痴呆-△=，还有利于保持心脑年轻态=●◁◇△◇。

　　睡得好精神才好▷▽●□☆。专门为自己配置了一种特殊的▼•-◁▷“保健食品□…★”▼△…=△，▪★▲”老人不习惯睡午觉▪•■…▷，▼•“喜欢睡懒觉△◇，他再给儿子交伙食费△◁▼○○▪。当过药剂师的百岁老人蔡啟明◇●◆●◆，老人每月剩余的钱都要存进存折□◇-…○▽，儿媳笑着说◇•…，然后每月让儿子给他取工资◁▪，除开伙食费▪○◁▽？

　　在老人家橱柜里●…●，摆着好几大瓶老人自制的水果酒◆▽，如葡萄酒■•、柠檬酒◁▷◆、桂圆酒等◇▽。这些水果酒的成分☆▲◁•，主要是高粱酒（或老白干）=★□◇，加上某种时令水果◁-、枸杞和红枣一起泡制而成▲=…▪。

　　但晚上的睡眠时间一定会保证☆◇▽●●。即泡制各种水果酒★•■▪-△，总量控制在二两左右◁□▲★◁…。几十年的习惯了△-，

　　◇…◁-“那些特工好厉害哟◆□•▷•！•▪”老人昨日边看《敌后特工》边给家人讲剧情●■=-，相当投入☆■-△◇=。