因为茶中也含有和影响铁和营养素吸收的单宁•◁☆☆=…，所以正常的成年人每天饮用的茶叶量不应超过15g◇◁煌”（评论 美丽顺德。，大概3勺左右●◆○●■▼，相当于袋泡茶的7 包□▽▪。不建议空腹喝茶pg电子游戏试玩模拟网站•◆▲•☆…，尤其是浓茶▷▲◇…△■，对胃有刺激作用▷…○◁=，最佳的饮茶时间是餐后半小时pg电子游戏试玩模拟网站★•☆•●。如果本身肠胃不好•○…，建议少喝绿茶▷•=，多喝红茶和乌龙茶等经过发酵的茶叶▪□▼▲。购买瓶装茶饮料▼●▽…，建议以无糖或低糖的为主▷◇△▪=○，每日饮用不要超过1 瓶■…。

　　长期饮用能帮助身体抗氧化pg电子游戏试玩模拟网站▷▼、抵抗辐射☆○▽★▼•、降低血脂◆…○-，减少食物中脂肪的吸收◇●▷？pg电子游戏试玩模拟网站八种饮。有研究显示▷△△•▲▽料应该每天喝多少、怎么喝才健康，茶叶含有丰富的多酚类和茶黄素类物质★◁•，可使一半肥胖者的体重下降▪★▪▼。每天饮用8 克乌龙茶pg电子游戏试玩模拟网站★□•…◁。